w jakich

[...] jest trzymanie sie tej diety w 100%, pomijajac oczywiscie zamiany produktow typu ryz na kasze czy kurczaka na indyka, z autopsji wiem ze jezeli mam jasno rozpisane co w jakich ilosciach i o ktorej jem znika u mnie problem z podjadaniem i czitowaniem. Zapomnialem zmienic zamiast poledwicy sopockiej ktorej wogole nie bedzie wlatuje chudy schab [...]

[...] jest trzymanie sie tej diety w 100%, pomijajac oczywiscie zamiany produktow typu ryz na kasze czy kurczaka na indyka, z autopsji wiem ze jezeli mam jasno rozpisane co w jakich ilosciach i o ktorej jem znika u mnie problem z podjadaniem i czitowaniem. Zapomnialem zmienic zamiast poledwicy sopockiej ktorej wogole nie bedzie wlatuje chudy schab [...]

Rozumiem Twoje podejście, bo sam mam podobne. Ale, mam obawy co do faktu, że czasami nie mamy wpływu na to w jakich okolicznosciach się znajdujemy i jak los kieruje naszym życiem. Wiem, że Twoje osiągi są imponujące - zdaje sobie z tego sprawy, ale jakoś tak sam nie bardzo wierzę w to, że są to lite mięśnie. Wydaje mi się, tak po prostu, że nie [...]

Bardzo popularnym sposobem doboru butów dla wielu forumowiczów jest pytanie się innych w jakich biegają butach.Tak jakby ten drugi forumowicz był bliźniakiem jednojajowym, biegającym tyle samo km, tak samo często i po takim samym podłożu. Nie należy kupować butów pod kątem jakiejś firmy. Nie ma tak, że jest jakiś najlepszy producent, który [...]

[...] i kettlebell i gumy jednocześnie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2022-07-23 15:10:08 Obciążeń postanowiłem, że kupię 50kg, żeby mieć po 25kg na rękę tylko teraz pytanie w jakich talerzach to kupić żeby się nie okazało, że tego nie upcham w gryf albo żeby się też nie okazało, ze kupie 10tki i ćwiczenia staną się mało komfortowe przez gabaryty [...]

[...] i kettlebell i gumy jednocześnie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2022-07-23 15:10:08 Obciążeń postanowiłem, że kupię 50kg, żeby mieć po 25kg na rękę tylko teraz pytanie w jakich talerzach to kupić żeby się nie okazało, że tego nie upcham w gryf albo żeby się też nie okazało, ze kupie 10tki i ćwiczenia staną się mało komfortowe przez gabaryty [...]

[...] i kettlebell i gumy jednocześnie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2022-07-23 15:10:08 Obciążeń postanowiłem, że kupię 50kg, żeby mieć po 25kg na rękę tylko teraz pytanie w jakich talerzach to kupić żeby się nie okazało, że tego nie upcham w gryf albo żeby się też nie okazało, ze kupie 10tki i ćwiczenia staną się mało komfortowe przez gabaryty [...]

[...] ten komputer) i chcę nieco zabudowac ten efekt poprzez skłony boczne z hantlami(skośne brzucha), przy obecnym planie gdzie mógłbym to dorzucić aby zmaksymalizować efekt i w jakich ilościach to wykonywać. Spalanie tłuszczu odbywa sie poprzez diete (obcięcie kalorii) oraz aeroby. Same brzuszki dużo Ci nie dadzą. A teraz coś odemnie: Jak już [...]

BPL-G chemia pewnie na rozszerzeniu ? i jak wygladaja studia w systemie wieczorowym ? w jakich godzinach sa zajecia na uczelni i ile dni w tygodniu ? Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2008-01-02 23:31:23

To zależy w jakich dawkach. Jak w normalnych przeznaczonych do cyklicznego stosowania to za długo. Koniecznie przerwe zrób conajmniej 8 tygodniową przed nastepnym cyklem. Chyba, że kreatyne bierzesz w małych dawkach, ale wątpię bo sporo supli wchłonęłeś przez te 3 miechy.

DT: - Rano po przebudzeniu 6g CellPump'a + L-GLUTAMINE (nie wiem tylko, w jakich ilościach - proszę o wskazówkę) - Między posiłkami 4 stołowe łyżki MONSTER MASS'a + 300ml mleka - 30 min. przed treningiem XPAND + L-GLUTAMINE (tutaj również proszę o wskazówkę - ile XPAND'a oraz ile glutki) - Bezpośrednio po treningu 6g CellPump'a - 30-40 min. po [...]

Mariusz, w jakich godzinach trenujesz w fighclubie? Ostatnio ciezko Cie tam spotkac :\

[...] reszta węgle Z odżywek zamierzam brać kreatyne,dekstro juice,omege3,białko ostrowie,(zastanawiam sie nad ZMA i gainerem)Moglibyście rozpisać mi kiedy brać odżywki i w jakich porcjach) A o to dieta Niewiem kiedy wziąść omege 3 , ma to jakieś znaczenie kiedy? //Jak jest dieta białko i gainer zbędne Kup kreatynę mono na poczatek, Carbo, [...]

eprom gdzie jedziesz na spływ - napisz mi chętnie też bym pojechał i napisz w jakich cenach jest Ja byłem dwa lata temu ale w Turcji Prze***anie było 2 godziny mocnego spływu

To w sumie masz jakieś 2,5 godziny ćwiczeń? No to niestety nie jest dobry pomysł, bo tak można się zarżnąć. Wrzuć mi rozpiskę z całego tygodnia z samymi ćwiczeniami. Napisz co jest w zestawie A i B, napisz kiedy jest siłownia a kiedy reszta i w jakich odstępach czasu robisz treningi, OK?

Proszę was niech mi napsze jedna osoba raz a pożądnie i niech nie miesza w tej wypowiedzi tylko niech napisze normalnie jak mam zazywać kreatyne i glutamine w jakich ilosciach w jakim odstepie czasu rano czy woeczorem nacczo czy pojedzony odpiszcie proszę ale logicznie bo jak czytam kazdego wypowiedzi to mi sie mentlik w głowie robi !!! Hyptronic

Kiedy dokladnie we wrzesniu to sie zaczyna? W jakich godzinach sa treningi? Ile jest grup i po ile osob? Bedzie grupa dla początkujących? Czy bedzie problemem dołączenie w polowie września? Dzieki za odpowiedź. We wtorek trening jeszcze na starych zasadach tzn o godzinie 20 za salą sportową PRz na tym treningu będzie przedstawiona szczegółowa [...]

Zagłębiłem sie nieco dokładniej w ten temat. Faktycznie, nieład straszny. Z pomocą internetu znalazłem pare treningów dla początkujących i dostosowałem jeden do warunków w jakich moge go wykonywać w domu. Po 3 serie 8 - 12 powtórzeń: PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa: -leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie na bok [...]

[...] odblokowania jak się podpytywałem o to to mówił że nie trzeba i nadawał coś o cholesterolu i badaniach tarczycy itp mimo że mówiłem wszystko jak na spowiedzi co brałem i w jakich dawkach ile nie biore itp co myślicie nie musze się odblokować później po tym ? z tego co mówił dr i później bbka co mi robiła strzała to nie jest to pierwszy taki [...]

Trochę odświeżam forum i pisze z wielką prośbą do znawców tematu na początku jest wyjaśnione wszystko napiszcie proszę co mam robić przyjąłem dwie dawki teścia jako lekarstwo co 3 tyg i nic nie pomaga jakiś może rozpiska na odblokowanie możecie mi coś doradzić? Jak i co brać w jakich dawkach?